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本报讯（记者刘波）最近一段时间，“仙女管”又在网络上活跃起来。这种产品，其实就是一段几十厘米长的聚氯乙烯软管，购买者将其从喉咙插入胃里催吐，以期达到减肥的目的。市人民医院营养科主任、消化科主任医师李慕然提醒，用催吐的方法减肥，对消化系统伤害很大，会引起神经性厌食症，甚至心脏骤停导致死亡。这种以身体健康为代价的减肥方式是不可取的。均衡饮食加适量运动，才是科学的减肥方式。

李慕然介绍，所谓的用“仙女管”催吐，就是将一段软管插进胃里，过程中会产生恶心的感觉，令食物顺着管子吐出来，借鉴的应该是临床上的胃管，而胃管属于专业的医疗器械。在临床上放置胃管，是有适用范围的，是对一些疾病进行治疗的办法，比如急性胃扩张、上消化道穿孔、胃肠道梗阻、大手术前的准备，或者是自服、误服毒药需要洗胃，或是在一些特殊情况下，医护人员帮助不能吞咽的患者输入食物水分等。但减肥人士是不在适用范围内的。而且放置胃管的要求很严格，需要有专业的医疗技术人员来进行，而不是自己随意就能操作的。

使用“仙女管”来催吐，对身体的危害非常大。“仙女管”容易损伤食道、胃黏膜。食道和胃黏膜非常脆弱，插入塑料管子极易引起上消化道出血。催吐这种做法，对牙齿、咽喉、消化道等部位都有伤害，长期催吐还会造成体内电解质紊乱，心律失常。呕吐甚至会引起窒息，严重者会引起心脏骤停导致死亡。吃进去的食物是靠小肠来吸收的，把刚吃进去的食物强行吐出来，会造成营养不良，抵抗力下降，内分泌紊乱。还有一个容易被忽视的危害，不正确的减肥方法也会对人的精神状态造成影响，会出现暴怒、情绪不稳定、焦虑、抑郁，甚至会出现进食障碍，严重者会造成神经性厌食症。

李慕然提示市民，减肥不应以身体健康为代价。科学减肥还需要“管住嘴，迈开腿”。“管住嘴”不是指不吃，而是要规律饮食，均衡搭配，种类多样，每餐七分饱，低脂肉类不可少，多吃蔬菜，每天喝够两升白开水，两餐之间可以吃些水果、坚果来加餐。有人靠节食减肥，有时候少吃了一顿，下一顿可能吃得更多，吸收得也更多。人在饿的时候，更容易选择高脂肪高热量高糖的食物。而且不吃饭，胃肠长时间处于空腹状态，会造成胃酸分泌过多，影响消化功能，甚至会引起消化性溃疡。长期空腹，胆汁分泌减少，胆固醇出现过饱和的状态，容易造成胆固醇在胆内沉积，造成胆囊结石，所以不吃饭减肥是不科学的。有人觉得减肥不能吃肉。实际上，对于减肥的人群来说，肉是一定要吃的。肉里丰富的蛋白质能给人体提供必要的营养，可以选择瘦肉、鸡胸肉、鱼虾等。还有人觉得减肥不能吃主食，不能摄入碳水。碳水化合物是人体必需的营养物质，在主食的选择上推荐谷薯类，少吃精米精面，粗细搭配更合理。“迈开腿”是指适量运动，可选择在餐后1小时，每次运动30至40分钟，每周不少于150分钟。同时可以根据自己的情况，在进行有氧运动时，搭配进行抗阻练习，减脂又能塑形。

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