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经过近两个月的暑假生活，学生们回归校园。天津家庭教育指导师陈玥表示，开学首周，家长需当好孩子的“后勤部长”，让孩子尽快适应新学期。

首先，要注意孩子的卫生健康。开学后正值秋冬交替季节，昼夜温差大，是呼吸道等疾病的高发期。加之学校人员密集，孩子又处于开学适应期，极易生病。家长日常要密切关注孩子个人卫生，勤洗手、勤洗澡、勤换衣，叮嘱孩子保持良好的卫生习惯。同时，让孩子注意随时增减衣物、多饮水。日常注意饮食卫生，避免过油、过甜食物，以免给肠胃造成负担。规律三餐，特别是在家的早餐要吃好。调整饮食量和结构，注意营养搭配。

其次，要注意孩子的心理健康。开学第一周，家长不必过度关注孩子的学习，给孩子一些过渡缓冲的时间和空间。不盲目参与社会辅导，更不要参与无资质的社会培训机构培训。鼓励孩子多参与校园活动，如参加社团，丰富自己的业余生活及兴趣爱好，也能促进同学以及师生之间的良好关系建立。对于暑期可能养成的长时间使用电子产品的习惯，不要一刀切地禁止使用，而是慢慢控制使用时间，让孩子回归课堂，回归书本。

最后，要注意孩子的身体健康。经历一个假期，孩子的体能难免有所下降，家长可带着孩子循序渐进地恢复体育锻炼。选择安全适当的运动项目，不但可以帮助孩子保持充沛的精力，还有助于提高孩子免疫力。（记者庄媛）

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