文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘庆钧

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科学抗疫，除了做好个人防护，还要注意提升免疫力。中医认为脾胃是后天之本，身体所需要的营养物质都由脾胃提供，因此这段时间养好脾胃尤为重要。

如何养护脾胃？广州中医药大学第一附属医院脾胃病科副主任、全国老中医药专家学术经验继承工作继承人李培武提醒，护好脾胃，少进医院，既保护自己，也把医疗资源留给更需要的人。

1.注意保暖。最近强冷空气入粤，连续低温天气，除了发热、咽痛等呼吸道疾病外，寒性凝滞、收引，也容易诱发消化道出血、胃溃疡、十二指肠溃疡、急性胃肠炎等脾胃病。

2.饮食规律，不宜过饱过于油腻，不饮酒不吸烟。

3.建议每次只煮一餐份量，避免吃剩饭剩菜，隔餐食物即使被充分加热，也容易增加各种胃肠道不适的发生概率。

4.进食宜细嚼慢咽，尤其要注意骨头、鱼刺等，尽量避免因囫囵吞枣而导致骨头、鱼刺卡在喉咙、食管。因一旦卡刺往往需要在喉镜下或胃镜下取出，甚至需要外科手术。

5.如有胃胀、胃痛等不适，可先按摩上脘、中脘、下脘穴。这三个穴位都在人体前正中线上、肚脐上方，定位简单，健脾消食效果明显。同时，配合口服适量姜汤更能起到温胃散寒的作用（不建议用于有咽痛、大便秘结等症状者）。

6.每天可穴位按摩足三里，如有艾条可以进行艾灸，强壮脾胃。

7.以下人群发热需要口服退热药时，也建议同时口服一种制酸药或胃黏膜保护剂，以预防胃痛发作及消化道出血。

（1）因心脑血管疾病口服阿司匹林、氯吡格雷、华法林等药物；

（2）因痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等关节痛口服双氯芬酸、塞来昔布等止痛药；

（3）因哮喘、免疫性疾病口服糖皮质激素（如泼尼松、甲泼尼龙）。

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